의식계발

감사연습 · 허리의 요통을 정화하는 감사연습의 실전사례몸에게 감사하기란?평생을 같이 살아온 몸에게 한 번도 감사해 준 적이 없는 분도 있습니다. 늘 몸이 아프다고 불평만 하고 몸을 미워했습니다. 얼굴이 못생겼다고 짜증 내고, 키가 작다고 열등감에 빠져있었고, 살이 쪘다고 자신을 혐오했습니다. 병이 나면 죽을까봐 두려워했고, 약하게 태어난 몸 때문에 부모님까지 원망했습니다. 이런 비난과 미움을 받으면서도 몸의 세포들은 나를 위해 열심히 일하고 있습니다.내가 몸을 학대하고 증오했기 때문에 몸에 문제가 생긴 것입니다. 몸은 나를 반영하는 거울입니다. 내가 화내면 몸도 화내고 내가 웃으면 몸도 웃습니다. 몸에게 감사하면 몸도 나에게 감사합니다. 몸이 아프고 싶지 않다면 내가 아프지 않아야 합니다. 몸에게 감사하면 몸은 빛나기 시작합니다.  몸은 스스로를 치유하고 회복할 것입니다. 몸은 치유하는 방법을 다 알고 있습니다.몸은 마음보다 훨씬 복잡한 생물학적 프로그램들이 내재되어 있습니다. 몸의 각 세포들은 엄청난 잠재성을 가지고 있습니다. 세포는 과거의 모든 정보를 기록하여 기억으로 저장하고 있습니다. 세포의 기억은 방대합니다. 세포는 어떤 상황에서도 살아남을 수 있는 지능을 가지고 있습니다. 인간은 아직 세포의 지능을 다 이해하지 못하고 있습니다. 세포는 다른 세포들과 소통하고 있습니다. 세포는 지구와 자연과 우주까지 소통하고 있습니다. 세포의 잠재성은 무궁무진합니다. 세포를 신뢰하고, 세포가 스스로 치유할 수 있도록 감사로 허용해 주어야 합니다.머리부터 발끝까지 몸의 각 부위에 주의를 주면서 이완합니다. 이완한 부위에 ‘감사합니다’라고 말해줍니다. 그 부위가 생명의 빛으로 충만해지면서 빛나고 있는 것을 상상합니다. 각 부위의 세포까지 감사해 줍니다.감사연습 실전 상담(요통)몸에게 감사하기 연습머리와 두피에게 감사합니다. 얼굴에게 감사합니다.대뇌와 소뇌에게 감사합니다. 목에게 감사합니다.어깨에게 감사합니다. 가슴의 근육에게 감사합니다.폐와 심장에게 감사합니다. 배의 근육에게 감사합니다.위장과 췌장에게 감사합니다. 간과 쓸개에게 감사합니다.소장과 대장에게 감사합니다. 신장과 방광에게 감사합니다.등에게 감사합니다. 허리에게 감사합니다.팔에게 감사합니다. 다리에게 감사합니다.뼈에게 감사합니다. 모든 근육에게 감사합니다.나의 몸 전체에게 감사합니다.감사연습 응용하기(허리 요통의 스트레스 원인을 감사로 정화하기)Trainee : 몇주 전에 갑자기 요통이 와서 힘들었는데요. 어떻게 마음을 정화하면 좋을까요?Master : 지금까지 10여년 동안 공사현장에서 일해오면서 한번도 이렇게 아픈 적이 없었는데, 비대 아래서 잠깐 쭈그리며 걸어가다가 갑자기 허리에 경련이 나면서 통증이 발생하셨는데요.Master : 에너지를 리딩해보면, 허리가 아픈 이유는 공사현장에서 일한 것이 원인이 아니라, 약 2주전에 자존감이 무너진 경험 때문일 것입니다. 2주전에 자존심이 상할 일이 있었는지 기억해보세요.Trainee : 네, 2주전이라면, 좀 황당한 일이 있었습니다. 제가 일하고 있는 현장에 다른 감독이 둘러보고 있는 것을 보고 충격을 받았던 기억이 납니다. 회사에서 아무런 통보도 받지 못해 당황하기도 했구요. 예전에 그 감독 때문에 문제가 발생했던 적이 있어서 더 혼란스러웠습니다.Trainee : 다음날 회의시간에 왜 다른 감독으로 바뀌었는지, 그 감독에 대하여 걱정을 안해도 되는지 설명을 듣고 안심이 되었습니다 .그 회의를 마치고 공사현상에 들렀다가 갑자기 오른쪽 허리가 아프기 시작했습니다.Master : 오른쪽 허리는 회사의 동료나 파트너와 갈등을 의미하구요. 그로인한 자존감의 하락이 허리근육을 약하게 만들었습니다. 다음날 회사의 설명을 듣고 안심하게 되어, 허리가 회복하기 시작했습니다.허리근육은 회복하는 과정에서 통증이 옵니다.Master : 치유단계에서는 교정치료와 함께 충분히 휴식해주는 것이 중요합니다. 이렇게 허리가 아픈 이유를 명확히 이해하고, 원인을 감사로 정화하면 재발없이 완전히 회복하는데 도움이 될 것입니다.Master : 나는 감독에 대한 불편한 기억을 감사로 정화합니다. 나는 갑작스런 감독교체로 자존감이 무너진 경험을 감사로 정화합니다. 나의 허리가 완전하게 회복되고 있어 감사합니다.Trainee : 감사합니다.몸의 각 부위별로 세부적인 감사연습 방법두피 → 뇌 → 이마 → 눈썹 → 눈동자 → 코 → 입 → 혀 → 턱 → 뺨 → 목/뒷목 → 어깨 → 위팔 → 아래팔 → 손목 → 손바닥 → 손가락 → 어깨 → 가슴 → 폐 → 심장 → 복부 → 비위 → 간담 → 소장 → 대장 → 신장 → 방광(자궁) → 등 → 허리 → 엉덩이 → 고관절 → 허벅지 → 무릎 → 종아리 → 발목 → 발바닥 → 발가락 → 몸 전체 순으로 연습하고 긴장된 부위, 아픈 부위는 더 오랫동안 주의를 주면서 반복합니다.각 부위의 세포들에게도 감사해 줍니다. 특히 몸이 불편한 곳은 반복하면서 감사해 줍니다. 불편은 치유의 과정이며 잘못된 것이 아닙니다. 세포들이 열심히 일하고 있다는 증거입니다.감사연습 숙달하려면 기초연습부터 잘해야 한다. 감사연습 기초연습인 호흡연습과 이완연습을 잘해야 몸에게 감사하기를 잘 할 수 있습니다.생명에너지를 채우는 호흡연습깊게 호흡하면서 에고의 마음을 쉬게 하는 연습방법으로 몸의 각 부위를 이완하고 온 몸으로 새로운 생명력을 채우는 호흡을 반복합니다. 호흡하면서 생체에너지필드에 생명의 빛으로 충만하게 들이마십니다. 또 근원이 주는 신성한 초대하여 신성이 나의 문제를 저절로 해결할 수 있게 허용합니다.호흡은 마음이 판단분별을 멈추고 있는 그대로 수용하고 치유하도록 신호를 보냅니다. 호흡하는 동안 의식을 집중하여 가슴의 신성한 불꽃을 깨웁니다. 가슴이 주는 느낌, 내면의 소리를 듣고 내면의 안내를 신뢰하고 따릅니다. 자세한 호흡방법은 아래글을 참고하세요.의식계발 - 해나인 (hannain.net)몸안에 정체된 낡은 에너지를 풀어내는 이완연습이완연습은 머리부터 발끝까지 각 부위별로 이완한 후에 몸전체를 이완합니다. 숨을 길게 내쉬면서, 몸이 종이처럼 가벼워지는 것을 느껴봅니다. 숨을 내쉬면서, 몸이 거의 느껴지지 않을 정도로 몸 전체의 힘을 완전히 빼줍니다. 마지막으로, 숨을 내쉬면서, 몸이 완전히 사라지고 의식만 명료하게 깨어있는 상태를 느낍니다. 의식만 존재하는 고요한 침묵의 공간에서, 충분히 휴식합니다. 휴식하면서 새로운 생명력으로 충만해진 몸을 느껴보세요.

감사연습 · 끌어당김의 부작용을 예방하는 멘탈관리법"아! 내가 스스로 노력하지 않으면 나를 바꿀 수 없구나! 하는 생각이 들었습니다. 그 누구도 나를 대신해서 나를 바꿔줄 사람이 없다는 것입니다."- 몸과 마음을 정화하는 감사연습 -해나인에 오신 모든 분들에게 감사드립니다. 감사연습에 관심이 있거나 감사연습을 실천하고 있는 분이라면 축하드립니다. 왜냐하면 몸과 마음을 정화하는 가장 탁월한 도구를 만났기 때문입니다. ​감사연습을 만나기 전까지 수많은 인생의 우여곡절을 겪은 분도 계실 것입니다. 여기까지 오시느라 수고 많으셨습니다.이제부터는 새로운 삶을 맞이할 것입니다. 지금 당장 행복을 선택하세요. 그것만으로도 행복이 시작됩니다. 그리고 매일 감사연습을 하세요. 그러면 행복한 삶이 계속됩니다.​감사연습을 처음 도전할 때가 생각납니다. 직장 생활을 하면서 아프고 힘들었던 몸과 마음을 치유하기 위해 많은 시간을 보내야 했습니다. 나를 괴롭혔던 분노의 감정을 추스르고 정화하기 위해 여러 가지 프로그램에도 참여해 봤습니다. ​하지만 모든 프로그램이 그렇듯이 얼마지나지 않아 다시 예전의 모습으로 돌아갔습니다.몸과 마음을 치유하기 위해 노력하면서 힘든 시간을 보내야만 했습니다. "나는 왜 이렇게 변하지 않을까?"예전의 일기를 보면 항상 그대로 변하지 않는 나를 반성하고 나를 바꿔보려고 고민했던 내용들로 가득 차있습니다. 이제나저제나 나에게도 좋은 날이 올 것이라는 기대로 세월을 보냈습니다. 그러다 어느 순간 ‘아!, 내가 스스로 노력하지 않으면 나를 바꿀 수 없구나!’ 하는 생각이 들었습니다. 그 누구도 나를 대신해서 나를 바꿔줄 사람이 없다는 것입니다. 그리고 현란한 자기계발 프로그램, 명상법, 수련법을 배워도 꾸준히 실천하여 내 것으로 만들지 않으면 아무 의미가 없다는 것을 깨달았습니다.​그동안 수련하고 명상하며 숙고했던 모든 것을 종합해서 나를 위한 변화 프로그램을 만들기 시작했습니다. 어떤 것이 나에게 가장 좋은 방법일까? 나를 관찰해 본 결과 복잡한 방법은 현실적으로 실천하기가 어렵다는 것입니다.단순하면서 오랫동안 실천할 수 있는 방법이 무엇일까 고민했습니다."일단 웃음부터 시작해 보자!"지금은 웃음을 잃어버렸지만 어렸을 때는 항상 웃음이 많았던 나였기에 자신이 있었습니다. 웃음을 다시 회복하는 프로젝트를 21일 동안 도전했습니다. ​처음에는 정말 3일도 못 가고 바쁘다는 핑계로 연습을 하지 않았습니다. 몇 번의 재도전으로 1주일, 2주일까지 갈 수 있었고 다시 도전해서 마침내 21일을 넘겼습니다.이렇게 21일을 꾸준히 실천하고 나니까 너무 뿌듯했습니다. 그때부터 다른 사람들에게도 어떤 연습이라도 좋으니 21일 이상만 해보라고 조언해 드렸습니다. ​21일 연습을 실천하신 분들은 저에게 매일 문자나 카톡으로 보내오시는데 예외 없이 상당한 변화를 경험하셨습니다. 다른 사람과 함께 연습하면 정말 시간 가는 줄 모르고 21일 동안 쉽게 할 수 있었습니다.​그러다가 내 의도와는 다르게 사업이 어려워지고 경제적으로도 힘들게 되었습니다. 그때는 정말 화가 많이 났었고 예민해져 있었습니다. 이런 상황을 이겨낼 방법으로 다시 21일 감사프로젝트를 하자고 결심했습니다.이번에는 나를 힘들게 했던 모든 사람들에게 감사하는 연습에 도전했습니다. ​연습을 하는 동안 동참하는 분도 생겨서 100일 동안 프로젝트를 진행하게 되었습니다. 100일이 지나고 보니 마음도 편안해지고 불편한 관계도 다 정리되어 새롭게 출발할 수 있게 되었습니다. ​이번 프로젝트로 웃음과 감사를 병행하면 훨씬 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다.그리고 그동안 체험한 내용을 바탕으로 감사연습 프로그램을 체계화하기 시작했습니다. 그 이후로 경제적 어려움, 사업의 위기, 파트너와 갈등, 불편한 사람들로 고민거리가 생길 때마다 3~6개월 동안 감사연습을 하면서 나에게 적용해 봤습니다. 감사연습 프로젝트를 하고 나면 몸과 마음이 편안해지고 다시 순수한 나로 돌아갈 수 있었습니다. 매일 감사연습을 실천했더라면 그런 어려움을 겪지 않았을 것입니다.내 문제들을 해결하기 위해 감사연습을 시작했지만 그 결과는 기대 이상이었습니다. 내가 추구해 온 의식과 영성 분야에서 비약적인 도약을 이루어냈습니다. 감사연습으로 근원과 더 가까이 다가갈 수 있게 되었고 마음을 비우고 참나를 발견하는 계기도 되었습니다. 감사연습을 하면서 나의 문제를 잠재의식 수준까지 더 깊이 성찰하고 정화하는 시간을 갖게 되었습니다.​감사연습은 일상의 내 모습을 있는 그대로 수용하는 것이므로 순수하게 자신의 내면을 정화하려는 목적으로만 활용해야 합니다. 자신의 삶을 새롭게 창조하고 싶다면 먼저 감사연습으로 자신을 정화해야 합니다. 몸과 마음을 정화하지 않는다면 새로운 현실은 다가오지 않습니다. 에고를 정화하지 않으면 더 어려운 시련만 끌어당길 뿐입니다.​감사연습은 자신을 힘들게 하는 고통에서 벗어나 평온한 삶으로 돌아가는 최고의 도구입니다. 평화로운 자신으로 돌아가는 정화와 수용의 기적 이것이 감사연습의 핵심입니다.<감사연습1 몸과 마음의 치유>와 <감사연습2 기억의 치유>에 소개된 내용은 그동안 감사연습을 실천하고 교육하면서 정리한 내용입니다. 감사연습으로 새로운 현실을 창조해 가시기 바랍니다. 감사합니다.

감사연습 · 인생을 바꾸려면 몸을 바꾸어라몸에게 감사하기 연습방법안전공간 힐링명상을 매일 실천하신다면 몸이 스스로 치유하는 기적같은 체험을 하실 것입니다. 끌어당김의 법칙이 제대로 작동하려면 먼저 몸과 마음을 정화해야 합니다. 몸을 정화하고 치유하는 몸에게 감사하기 연습(감사연습1 책)은 아래 글과 영상을 참고하시기 바랍니다.몸이 불편하거나 질병으로 고민이라면 해나인 감사연습 책에 소개된 안전공간 힐링명상을 실천해보시기 바랍니다. 21일 감사프로젝트에 이어 200일 감사프로젝트를 매일 반복하시면 반드시 건강을 회복하실 수 있을 것입니다. ​몸에게 감사하기 연습방법 평생을 같이 살아온 내 몸에게 단 한 번이라도 감사해준 적이 있나요?​ 늘 몸이 아프다고 불평만 늘어놓고 몸을 미워하지는 않았나요? 얼굴이 못생겼다고 짜증내고 키가 작다고 열등감에 빠져있고 못마땅한 외모 때문에 자신을 혐오한 적이 있는지 그리고 그런 몸을 낳아준 부모님을 원망하고 질병과 죽음의 공포 때문에 두려워한 적이 있는 지 떠올려보세요.이런 비난과 미움을 받으면서도 내 몸의 세포들은 나를 위해 열심히 일하고 있답니다. 지금 몸이 아프고 불편하다면 나의 몸을 사랑하지 않고 학대한 결과입니다. 몸은 나의 마음을 반영하는 거울과 같아요. 주인인 내가 화를 내면 몸도 화를 내고 내가 웃으면 몸도 웃어요. 몸에게 감사하면 몸도 나에게 감사합니다.그래서 몸을 건강하게 만들고 싶다면 내가 건강해야 합니다. 몸에게 감사하면 에너지가 충전되어 스스로 치유를 시작해요. 세포 안에 엄청난 치유의 잠재성을 가지고 있다는 것을 알기만해도 기적같은 치유가 일어납니다.몸에는 마음보다 훨씬 복잡한 생물학적 프로그램들이 내재되어 있는데요. 아픈 곳을 치유하고 불균형한 곳은 균형을 맞추어 줄 뿐만아니라 심지어는 내가 원하는 몸으로 만들어줄 잠재력도 가지고 있답니다.예를 들어 내가 나약하다는 신념을 가지면 몸은 점점 더 나약해지고 내가 강하다는 신념을 가지면 몸은 점점 더 강해집니다. 내가 운동을 잘하고 싶다면 운동을 잘 할 수 있는 몸으로 바꾸어 줄 수도 있어요. 그리고 세포는 과거의 모든 정보를 기록하여 기억으로 저장하고 있는데요. 세포는 생존을 위해 본능프로그램을 작동시켜 위험과 공격으로부터 몸을 보호하기 위해 기억을 활용합니다.또한 세포는 어떤 상황에서도 살아남을 수 있는 지능도 가지고 있는데요. 세포지능은 인간의 지성을 뛰어넘는 신비한 비밀들로 가득합니다. 몸이 손상되더라도 세포지능이 완벽하게 복구해냅니다. 그리고 세포는 다른 세포들과 쉬지 않고 소통하고 있습니다.​심지어는 나에게 필요한 정보를 가져오기 위해 자연과 지구 그리고 우주까지도 소통하고 있다는 사실이 너무 놀랍지 않나요?​건강하고 행복한 삶을 원한다면 먼저 몸에게 감사하기를 연습해야 합니다. 세포의 잠재성을 신뢰하고 세포가 스스로 치유할 수 있도록 감사로 허용해 주어야 합니다.지금부터 몸에게 감사하기 연습을 같이 해볼까요?머리부터 발끝까지 몸의 각 부위에 주의를 주면서 이완합니다. ​이완한 부위에 ‘감사합니다’라고 말해줍니다. 그 부위가 생명의 빛으로 충만해지면서 빛나고 있는 것을 상상합니다. 각 부위의 조직에서 깊은 세포 수준까지 감사해 줍니다. 질병이 있는 부위나 약한 부위는 세밀하게 집중하면서 감사에너지를 불어넣어 주세요. 깊은 호흡을 하면서 감사에너지가 흘러들어 가는 것을 상상합니다.하루 종일 머리를 쓰느라 긴장하고 있는 두피에게 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 두피가 충분히 이완되면서 시원해집니다.수 많은 생각으로 내 몸을 이끌어가고 있는 두뇌에게 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 생각을 잠시 멈추고 편안하게 휴식합니다.인상을 찌푸리며 긴장하고 있는 이마와 눈썹에게 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 이마의 힘을 빼고 이완합니다.볼 꼴 못 볼 꼴 보느라 애쓰고 있는 눈과 눈동자에게 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 눈의 긴장을 이완하면서 눈이 시원해지고 맑아집니다.여러 가지 냄새를 구분하느라 바쁜 코의 후각 세포들에게 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 코를 이완하고 잠시 휴식합니다.먹고 말하느라 힘들었던 입과 입술 그리고 혀에게 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 입을 편안하게 이완합니다.이를 악무느라 힘을 주고 있는 턱에게 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 턱의 힘이 빠지고 느슨해집니다.머리를 받치고 있느라 긴장하고 있는 목과 어깨에게 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 목과 어깨 근육의 힘을 빼고 이완합니다.공기를 들이마시는 폐와 쉬지않고 혈액을 돌리는 심장에게 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 폐와 심장이 편안하게 휴식합니다.어떤 것을 먹어도 잘 소화해 내는 위장과 췌장에게 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 위장과 췌장이 잠시 편안하게 휴식합니다.독소를 해독하고 영양분을 잘 흡수하여 공급해 주는 간과 쓸개에게 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 피곤한 간과 쓸개가 잠시 편안하게 휴식합니다.음식을 소화하고 영양분을 잘 흡수해 주는 소장과 대장에게 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 소장과 대장의 긴장이 풀리고 편안합니다.​오줌을 잘 싸게 도와주는 신장과 방광에게 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 신장과 방광이 편안해집니다.활력이 넘치는 생식기 자궁 전립선에게 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 생명력과 활력이 충만해집니다.​부드럽게 잘 움직이는 두 팔과 튼튼한 두 다리에게 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 팔과 다리가 편안하게 이완됩니다.혈액 순환이 잘되고 소화가 잘되어 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다.​면역력이 강하고 활력이 넘쳐서 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 오장육부가 잘 순환되고 있어 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다.모든 세포들이 생명의 빛으로 충만해지고 있어 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다.사랑하는 나의 근원이여,생명의 빛으로 나의 몸과 마음을 치유해주셔서 감사합니다.감사합니다.

감사연습 · 두려움 걱정에서 벗어나는 가장 쉬운 방법본능적이든 심리적이든 두려움의 감정에서 벗어나려면 감사로 정화하고 한 차원 더 올라서야 합니다. 근원적으로 두려움도 신성의 일부로서 허용된 것임을 알아야 한다. 두려움과 걱정에서 벗어나는 마음관리의 비법은?두려움과 걱정을 어떻게 정화하나요?두려움, 불안, 걱정, 공포는 모두 같은 감정에 속합니다. 두려움은 자연스러운 감정이며 흘려보내면 아무런 문제가 되지 않습니다. 하지만 두려움을 억누르고 표현하지 않으면 뇌의 불안 회로가 꺼지지 않고 끊임없이 걱정하는 불편한 상태가 됩니다. 두려움이 너무 과도해 공포로 발전한다면 문제가 심각해집니다.공포의 대상에 따라 대인공포, 죽음공포, 그리고 밀실공포 등 수많은 장애를 일으킬 수 있습니다. 두려움을 충분히 느껴주고 감사하며 떠나보냅니다. 두려움의 에너지를 완전히 수용하고 감사하며 풀어줍니다. 두려움이 서서히 풀려나 자유롭게 빠져나가도록 허용합니다.끈질긴 두려움이 반복해서 올라온다면 두려움이 사라질 때까지 감사말하기를 1,000번 반복합니다. 또한 생명의 빛을 내려받는 강력한 감사기도로 두려움을 씻어냅니다. 이렇게 왜곡된 에너지장이 정화되어가면 두려움이 점점 사라져갈 것입니다.인간은 미래를 기억하지 못하므로  끊임없이 근심하고 걱정합니다. 알 수 없는 미래에 대한 두려움으로 앞으로 일어날 일들이 어떻게 될지 걱정하게 됩니다.일들이 어떻게 진행될지 잘 풀릴지 미래를 어떻게 준비하고 대처해야 할지, 걱정이 태산처럼 쌓입니다. 사실 대부분의 걱정은 별 의미가 없는 불필요한 것입니다. 실제 도움이 되는 걱정은 5%도 안 됩니다. 문제를 예방하고 전략과 계획을 세우는 것도 걱정을 줄이는 데 도움이 됩니다.​두려운 과거기억 때문에 습관적으로 걱정이 일어난다면 감사로 정화합니다. 불필요한 걱정에서 완전히 벗어나는 방법은  자신을 완전히 신뢰하고 모든 것을 전면적으로 수용하는 것입니다.미래를 완전히 수용하면 걱정이 사라집니다. 내가 원하는 일부만 수용하고 내가 원하지 않는 부분을 수용하지 않으면 걱정을 하게 됩니다. 마찬가지로 미래에 대하여 일부만 감사하고 좋지 않은 부분을 감사하지 않으면 미래에 일어날 일들에 대하여 걱정하는 마음이 일어납니다.내가 맞이할 미래는 인간적인 의지와 관계없이 보편적인 진리와 긍정적 실현원리에 의해 다가오는 것입니다. 자연과 우주의 신성한 섭리에 맞게 자신의 의도를 맞추어야 원하는 미래를 실현할 수 있습니다. 걱정할 시간이 있다면 그 시간에 감사연습을 하고 자신의 의식을 확장해 가는 것이 더 유익합니다.나는 죽을까 봐 두려워했던 기억을 감사로 정화합니다.나는 병으로 고통받을까 봐 걱정했던 기억을 감사로 정화합니다.나는 자식을 잘 키우지 못할까 봐 근심했던 마음을 감사로 정화합니다.나는 돈이 없어, 살 집도 없어 생존의 위협을 느꼈던 과거의 기억을 감사로 정화합니다.나는 두려움을 경험한 과거기억을 감사로 정화합니다. 감사합니다.아래 영상을 보시면서 두려움을 극복하는 감사연습을 매일 실천해보세요!

차원상승 · 근원과 연결하는 해나인힐링명상으로 우주의 메시지를 받는 방법  감사연습을 마친 후에 나의 근원에게 감사기도를 합니다. 감사기도는 나의 근원과 연결하는 연습입니다. 근원이 주는 생명의 빛을 받아 몸과 마음을 정화합니다.사랑하는 나의 근원이여,생명의 빛으로 나의 몸과 마음을 정화해주셔서 감사합니다. 진실로 그러합니다. 감사합니다.-몸과 마음을 정화하는 감사연습 책-근원과 연결하는 해나인힐링명상우주의 메시지를 어떻게 받는 것일까?설명하기가 좀 힘들긴 하는데요. 그것은 마음으로 하는 것이 아니라 가슴으로 하는 것입니다. 내면에서 느껴지는 메시지를 그대로 받아들여야 하는데 마음이 걱정하느라 온전히 받아들이기가 어려운 측면이 있지요.그래서 에고의 소리인지 아니면 가슴의 소리인지 헷갈려해요. 자신의 머리에서 나오는 생각인지 근원이 주는 메시지인지 잘 구분해야 합니다. 근원의 메시지는 뭔가 다름이 느껴지므로 그 다름을 온전히 느낄 수 있는 감각이 필요합니다.그런 감각을 키우려면 깊은 호흡과 이완을 하면 도움이 될거에요. 근원과 연결된 상태는 평상시 마음의 상태와 다른 상태로 느껴질 것입니다. 처음에는 근원과 연결되어도 근원의 의식에 익숙하지 않고 근원의 메시지도 인간의 한정된 언어로 표현되어야 하기 때문에 메시지를 온전히 이해하기가 어려울 것입니다.제한적인 인간적 자아인 에고마인드의 한계 안에서만 사용할 수 있기 때문에 근원의 에너지를 받아들이는 것도 아주 제한적인 거에요. 그래서 에고는 근원의 에너지가 이 정도밖에 안되는 것인가하고 의심할 수 있어요. 에고가 그런 의심을 내려놓고 근원을 허용하는 만큼만 근원의 에너지가 들어올 수 있습니다.근원의 에너지로 몸이 약간 뜨거워지거나 에너지가 약하게 흐르는 느낌만 감지할 수 있을 거에요. 만약 근원의 에너지를 강하게 내려받으려고 의도한다면 강한 에너지의 흐름이 전류처럼 느껴지고 온 몸의 근육은 힘이 들어갈 것입니다. 근육에 힘이 너무 들어가면 근육이 굳어져 오히려 힘들어질 수 있어요. 너무 강한 에너지는 육체가 힘들어 저항할 수 있으니 주의해야 합니다.깊은 호흡을 하면서 에너지의 흐름이 강하게 느껴지더라도 마치 강한 전류가 흐르는 것처럼 느껴지더라도 두려워하지 말고 받아들여야 합니다. 근원의 에너지를 더 많이 수용하고 몸에서 잘 흐르도록 허용해야 합니다. 몸이 힘들어질까봐 두려워서 에너지를 거부하거나 저항하면 에너지가 온전히 흐르는 것이 어려워지고 불균형에 빠질 수도 있습니다.근원의 에너지를 느끼고 접속하는 시간이 길어질수록, 에너지의 감각을 오래 유지할수록 좋은데요. 물리적 현실에 의식의 초점이 전환되어 인간적 자아로 돌아오면 근원과 연결이 끊어지고 근원의 고양된 의식은 사라져 3차원 인간의 의식으로 떨어져버리게 됩니다.근원과 연결되면 가슴이 열리고 근원의 메시지가 주어질 수 있는데요. 그것은 평소의 생각과는 다르고 느낌도 에너지도 다르기 때문에 물리적인 현실과는 약간의 간격과 동떨어짐이 느껴지고 그런 이질감 때문에 물리적인 현실에 바로 적용하지 못할 수도 있습니다. 근원의 메시지와 현실 사이에 약간의 격차가 느껴질 수도 있는데요. 이런 간극을 좁힐 수 있다면 최상의 상태가 될 거에요.이런 최고의 웰빙상태, 감사상태를 오래 유지할수록 좋겠지만 그리 오래 연결하지 못하고 자꾸 의식이 다른 곳으로 이동하기 쉽습니다. 그러면 의식을 다시 집중해 근원의 의식과 연결해야 합니다.근원과 연결된 시간을 점차 늘려서 의식이 고양된다면, 물론 어느 정도 이상은 몸이 수용하기 어렵겠지만 근원과 연결통로가 강화되어 한 단계 올라갈수록 새로운 정보와 지혜가 쏟아져 들어올 수 있게 됩니다.인간의 의식으로는 감당하기 힘들고, 인간의 언어로도 표현하기 힘든 메시지가 주어질 수 있습니다. 한번도 들어본 적도, 체험해본 적도 없는 그런 정보가 주어질거에요. 아직은 두뇌에 그런 정보를 수신할 통로가 없기 때문에 그 느낌이 아주 미약하고 뭐라고 표현하기는 어렵지요.근원이 준 정보를 알기는 알겠는데 말로 표현하기가 좀 어려운 그런 느낌일 것입니다. 아마 표현하면 할수록 이상하게 본래의 느낌과 더 멀어지는 느낌이 들 것입니다. 근원이 주는 아이디어와 정보,  에너지는 순식간에 주어지기 때문에 그것을 표현하고 전달하는 것도 무언의 에너지로 전달해야 되지요. 그것을 말로 전달하려고 하면 오히려 오해가 생길 수 있습니다.말은 에너지 전체를 다 전달하지 못하고 일부를 삭제하거나 생략해 전달합니다. 말은 서로 개념이 다르거나 언어적 한계로 인해 듣는 사람이 전혀 다르게 받아들이기도 합니다. 말은 한계가 있어 제대로 전달이 어렵지요. 그래서 우주에서는 언어를 사용하기도 하지만 대부분 텔레파시로 소통하고 있습니다.언어는 선형적이어서 순서대로 나열한 문장의 형태로 전달되지만 에너지 파동은 정보를 하나의 패킷으로 통째로 전달하니까 그것을 해석하고 언어로 풀어내는데 시간이 필요하게 됩니다. 정보를 문장으로 저장하면 많은 저장공간이 필요하지만 에너지의 형태로 저장하면 저장공간을 줄일 수 있습니다. 텍스트로 정보를 저장하는 방법은 우주적인 기록장치에 비하면 아주 비효율적인 방법입니다.근원의 메시지를 에너지 형태로 받으면 언어가 아니므로 인간의 마음이 해석하거나 기억하기가 어렵지만 그 에너지의 느낌은 알 수 있지요. ​단지 그것을 언어로 표현하기가 어려운 것입니다.그럼 어떻게 근원과 연결될 수 있을까요? 그건 아주 쉽고 간단합니다. 어린아이처럼 항상 웃고 행복하면 되는데요. 나이가 들수록 아이처럼 기뻐하지 않고 신중해져서 문제입니다. 어린아이처럼 까불면 안되는 어른이라고 생각하면서 행복과 점점 멀어져버리는 것입니다.또 원하는 현실을 창조하지 못할까봐 늘 걱정하고 불안해 하고 있습니다. 매일 돈을 어떻게 벌까 고민하느라 기쁨과 멀어져 있습니다. 잠시 에고를 내려놓고 에너지의 흐름을 느끼고 그 흐름에 맡겨보세요. 그러면 근원의 안내를 받을 수 있을 것입니다.오늘도 근원이 주는 생명의 빛, 풍요의 빛으로 가득 채워 행복하시길 바랍니다. 우주의 메시지를 받고 싶다면 근원과 연결하는 해나인힐링명상과 감사연습을 해보세요!

감사연습 · 쓰는 대로 이루어지는 감사노트 작성법(5가지 원칙)감사노트를 자유롭게 써도 되지만 5가지 원칙에 맞게 쓰시면 더 효과적입니다. 쓴대로 이루어지는 감사노트 작성법을 알려드립니다. 감사노트를 쓰려면, 노트를 하나 준비해야겠죠? 노트에 쓰기가 불편한 분은 핸드폰을 이용하거나, 블로그 같은 자기만의 공간에 써도 됩니다. 개인적인 내용이 노출되지 않는 안전한 곳에 기록하는 것이 좋겠지요? 감사노트는 아침에 일어나자마자, 바로 쓰는 것이 좋습니다. 어떤 내용이든지 떠오르는 대로 자유롭게 쓰셔도 되는데, 이왕이면 다음의 5가지를 쓴다면 더 효과적일 거에요. 첫째는 감사 문구의 주어를, 나는, 내가, 또는 나의 이런식으로 주어를 씁니다. 우리 어머니가 건강해져 감사합니다. 이런 식으로 썼다고 해도 이것은 잘 이루어지지 않습니다. 어머니의 몸을 걱정한다고 해서, 내가 대신 책임질 수는 없는 거잖아요? 감사의 내용을 복잡하고 길게 쓰는 것보다, 감사 내용을 잘 느끼는 것이 더 중요해요. 감사 내용을 주절이 주절이 다 쓰지 말고, 주어와 서술어를 사용해 단순하면서도 명료하게 써도 괜찮아요. 주어를 생략해 쓰는 것보다는, 자신이 주인공이 되어 스스로 선택하고 실천하겠다는 의미를 담아, 1인칭 주어를 사용하는 것이 좋겠죠? 나는 뭐뭐에 감사합니다. 이런식으로요.또는 나의 몸이 건강해 감사합니다. 이런식으로 자신이 소유하거나 책임질 수 있는 영역까지는 확장해도 됩니다. 두 번째는 반드시 현재형으로 써야 한다는 거죠. 현재형으로 쓴다는건 어떤 의미인가요? 아침에 감사노트를 쓸때, 어제 일도 생각나고 고마웠던 분도 생각나고, 여러 가지 감사할 일들이 생각나죠? 어제 일이었더라도, 마치 지금 여기에서 일어난 것처럼 쓰고요. 오늘 예상되는 스케줄이 생각난다면 미래의 일이잖아요? 미래에 일어날 일도 마치 지금 여기에서 ,그것이 진행되고 있는 것처럼 느끼면서 감사노트를 쓰는 거죠. 과거, 현재, 미래를 우리 마음속 깊은 곳에서는 구분하지 않아요. 다 현재 일어나는 일로 받아들이지요. 그래서 다 현재형으로 쓴다는 거에요. 그리고 세번째는 부정어가 들어가지 않게 써야합니다. 부정어를 써봤자 우리 내면에서는 긍정화돼 버려요. 나는 불행하지 않아 감사합니다 라고 할수록 내면에서는 불행을 인식하고 그대로 만들어내 거든요. 네번째는 금지에 대한 내용인데요. 금지어를 사용하지 않아야 합니다. 나는 술 또는 담배를 끊어 감사합니다. 라고 쓰는 순간에 술이나 담배의 기억이 재생되지요. 담배를 피우지 말아야지, 술을 끊어야지, 이렇게 자기를 제약하고 압박을 가하는 내용을 쓸수록 오히려 끊기가 힘들어져요. 술이나 담배에 관심을 갖지 않을 새로운 먹거리나 취미에 관심을 갖도록 감사내용의 방향을 바꾸어보세요. 다섯번째로, 조건을 붙이지 않아야 해요. 조건을 붙이지 않는다는 말은 무슨 뜻인가요? 예를 들면, 오늘 날씨가 좋아지면 감사하겠습니다. 남편이 나에게 잘 해주면 감사하겠습니다. 경제가 좋아져 사업이 번창하면 감사하겠습니다. 이런 식으로 조건을 붙이지 않고, 있는 그대로를 다 감사하는 겁니다. 그리고 날씨나 남편이나 경제는 다 내 맘대로 되지 않는 외부환경에 해당되지요. 내가 통제할 수 없는 부분은 제외하고 시작해보세요. 외부를 변화시키려면 많은 노력을 해야하고, 책임질 수 있을 정도로 성장해야 하기 때문이죠.감사노트를 쓸 때, 보통 세 가지에서 다섯 가지 정도를 떠오르는 대로 쓰는데요. 중요한 점은, 감사하는 내용들이 서로 충돌되지 않게 쓰는 게 중요해요. 나는 항상 즐겁게 놀아서 감사합니다 라고 쓰고, 또 다른 내용은 나는 항상 열심히 일해서 돈을 벌어 감사합니다 라고 쓴다면 내가 정말 노는 것을 원하는 건지, 아니면 일을 열심히 하는 걸 원하는지, 두가지 내용이 충돌되어 내면에서 혼란스러워할 수 있겠지요?이렇게 목표가 충돌되는 경우에는, 둘 중에 하나를 먼저 선택하셔야 돼요. 하나를 먼저 충분히 감사한 후에, 나중에 다른 하나를 감사하면 감사는 우주에 대한 명령과 같아요. 서로 상충된 명령은 몸의 세포도 어떻게 일해야 할지 모르게 되고, 영적 도우미도, 우주도 어떻게 작동해야 할지 모르게 됩니다. 막연하게 쓰는 것보다는, 내가 진짜로 원하는 것이 무엇인지 잘 알고 쓰는 것이 중요하군요. 그렇습니다. 원하는 목표를 매일 반복해서 감사노트에 써보세요. 학업이든 진로든, 사업 목표든, 변하고 싶은 성격이든, 상관없이 매일 반복해서 써가다 보면, 어느새 자신도 모르게 그것이 이루어져 가고 있지요. 매일 반복해서 적다보면, 자신의 목표가 이루어질 것이라는 기대감으로 하루하루를 즐겁게 살 수 있거든요. 그래서 아침에 감사노트를 쓰는 게 더 나은 것 같아요. 저녁에는 다음 날의 목표보다는 오늘 경험했던 것을 반성하는 내용이 더 많이 써지기 때문에, 아침에 쓰는 게 더 창조적인 감사노트를 쓸 수 있어요.마지막으로 감사노트에 쓴 내용을 소리내어 선언해 보세요. 감사목록을 선언하면서 그 내용을 충분히 느껴보시는 것이 중요합니다. 감사노트를 쓴 다음, 15분에서 30분 정도 감사연습을 하는 것이 좋습니다. 감사선언에 대한 자세한 내용은 몸과 마음을 정화하는 감사연습 책을 참고하세요. 감사연습을 마치고 나면 감사기도하고 끝냅니다. 지금까지 감사노트 쓰는 방법을 알려드렸습니다.

감사연습 · 감사연습을 선택해야 하는 이유는 무엇인가요 ?나는 선택하는 창조자입니다. 나의 삶의 모든 것은 스스로 선택하고 책임을 져야 합니다. 감사연습도 나의 선택으로 시작해야 합니다. 다른 사람의 권유와 눈치 때문에 어쩔 수 없이 시작하면 좋은 결과를 얻을 수 없습니다. 기분이 좋아지고 싶다면 기다리지 말고 의식적으로 감사를 선택하고 실천해 보세요. 감사를 반복하면 감사할 일들이 내 삶을 채우기 시작합니다. 지금까지 불행한 삶을 살아왔더라도 행복을 즉각적으로 선택할 수 있습니다. 감사는 어떤 상황에서도 행복으로 안내합니다. 상황이 바뀌기를 기다리거나, 다른 사람이 먼저 바뀌기를 기다린다면, 평생을 기다려야, 겨우 몇 번의 행운을 맞이할 것입니다. 지금 당장 감사를 선택한다면, 운을 기다릴 필요가 없이, 원하는 상태로 바로 전환할 수 있습니다. 처음에는 감사를 표현해도, 나에게 불평하거나 짜증 내는 사람들 때문에 상황이 악화되거나 효과가 없는 것처럼 느낄 수 있습니다. 하지만, 그런 방해와 저항을 이겨내고 계속 감사하는 마음으로 그 사람을 대하면 상대방도 바뀌게 됩니다. 감사에 저항하는 상대를 만났다면 오히려 그 상황을 즐겨야 합니다. 감사연습은 자신을 발견해 가는 과정입니다. 나에게 감사하고 나를 알아가는 기쁨을 느끼게 해줄 것입니다. 숨겨진 나의 잠재 능력을 끌어내 사용할 수 있게 됩니다. 점차 자신의 힘을 되찾고 자신감도 회복하게 됩니다. 감사는 외부에서 주어지지 않습니다. 사람들이 나에게 감사해 줄 것이라고 기대하고 기다린다면, 오히려 역효과만 체험할 것입니다. 감사는 내부에서 나옵니다. 내 안에서 감사의 힘이 솟아나 외부로 뻗어 나가는 것입니다. 감사에너지에 집중하면 마치 레이저처럼 강력해집니다. 모든 부정적인 생각을 긍정적으로 바꿔버리고, 어둠의 에너지도 물리쳐 줍니다. 돈이나 건강을 원한다면 감사연습이 최고의 도구가 될 것입니다. 돈에 대하여 감사하면, 돈에 대한 감사에너지가 강화되어 돈이 풍성해지는 현실로 바꾸어줍니다. 하지만 돈에 대하여 불평불만만 늘어놓고 있다면, 돈은 점점 멀어져 갑니다. 부자들은 돈에 대한 긍정 에너지가 돈을 끌어온다는 사실을 알고 있습니다. 감사연습은 부자의 마음을 키워주고 부자로 만들어줍니다. 건강도 위와 마찬가지입니다. 강력하게 선택하면 잠재성의 바다에 파동에너지가 태풍처럼 일어납니다. 감사의 파동이 감사할 일이나 감사할 사람을 끌어올 것입니다. 감사의 파동을 일으키려면 얼마나 감사에 집중해야 할까요? 최소 1분간 감사하는 마음으로 기분이 좋은 상태를 유지할 수 있다면, 나의 내부에 감사파워가 충전됩니다. 3분간 감사상태를 유지하면 감사의 파동이 외부로 발산됩니다. 감사에너지는 온 우주에 전파되어 소식을 전할 것입니다. 나의 소망을 담은 감사에너지가 사람들에게 전달되고, 보이지 않은 존재들에게도 전달됩니다. 나의 소망을 실현시켜 줄 귀인을 만나고, 절묘한 동시성으로 소원이 이루어지는 신기한 체험도 할 것입니다. 감사연습을 해도 감사에너지가 느껴지지 않으면 어떻게 할까요?사랑에 빠진 듯이 감사연습을 해야 합니다. 사랑에 빠지면 자연스럽게 사랑하는 사람에게 감사하고 사랑하는 사람을 기쁘게 해주려고 노력합니다. 마찬가지로 감사연습에 빠져야 에너지가 발생합니다. 감사는 가슴의 사랑과 열정에서 나옵니다. 감사에너지를 느끼기 어렵다면, 사랑에 빠졌던 기억을 떠올려 봅니다. 사랑할 때 가슴이 뛰고 행복했던 것처럼 감사할 때도 기분이 좋아져야 합니다. 사랑에 빠지면 한 사람에게만 집중적으로 사랑의 에너지를 사용하게 됩니다. 하지만 감사는 모든 것에 무조건적인 사랑의 에너지를 사용하는 것입니다. 사랑은 가슴을 두근거리게 할 만큼 강렬한 감정을 사용하지만, 감사는 평온하게 감정을 사용합니다. 감사로 정화작업을 할 때는 일상의 감사 수준을 넘어 사랑만큼 강렬하게 에너지를 사용해야 할 때도 있습니다. 강렬한 감사에너지를 사용해야 어둠을 정화하고 빛으로 채울 수 있습니다. 감사연습에 대한 자세한 내용은 감사연습 책을 참고하세요. 감사합니다. 

 말투를 바꾸는 쉬운 방법은?말을 바꾸면 행복이 보인다. 말에 인생과 운명이 달려있습니다. 말은 내 몸에서 우주까지 영향을 미치는 가장 강력한 힘입니다. 말을 잘못해서 건강도, 돈도, 관계도 다 잃을 수 있고, 말을 잘 해서 건강도, 돈도, 관계도 좋아질 수 있습니다. 말의 에너지는 안으로는 세포에 축적되고, 밖으로는 지구와 우주 공간에 축적되어 내 건강과 운명에 영향을 미칩니다. 그러므로 말을 중요하게 생각하고 말을 잘 써야 합니다. 말쓰기를 잘하면 유익하게 얻는 것이 많습니다. 혹시 자신이 불편한 상황에 처했다면, 내가 그동안 내뱉어 왔던 말들을 잘 살펴보아야 합니다. 무심코 내뱉은 말투가 결국 모든 화의 근원입니다. 말은 창조자인 내가 우주라는 정교한 컴퓨터에게 실행명령을 내리는 것과 같습니다. 우주는 나의 말을 해석하여 좋은 것만 실행하지 않습니다. 나의 말이 부정적이든 긍정적이든 관계없이 말한 대로 실행합니다. 그래서 말을 주의해야 하는 것입니다. 말쓰기의 중요성을 알고 말투를 바꿔보려고 해도 잘 안됩니다. 말투습관이 하루아침에 바뀌지 않습니다. 순수한 내면의 본성과는 달리, 머리의 마음 안에는 내가 스스로 일으킨 부정적인 생각과 감정, 그리고 사회의식의 영향으로 습관화된 패턴이 촘촘히 자리 잡고 있습니다. 아무리 기분좋은 말을 해보려고 해도 주위 사람들이 자극합니다. 이제부터는 긍정적인 말만 해야겠다고 선택하는 순간, 마치 온 우주가 반대하는 것처럼, 부정적인 말, 기분 나쁜 말을 하는 상황이 닥쳐옵니다. 내 결심은 어디론가 떠나버리고, 나도 모르게, 또 부정적인 말로 자신을 비하하거나, 남을 비난하거나 불평불만을 늘어놓습니다. 항상 자신과의 싸움에서 패배하고 말지요. 이렇게 반복되는 패배에, 희망이나 열정도 사라지고, 몸과 마음은 지쳐만 갑니다. 어떻게 하면 이 상태에서 벗어날 수 있을까요? 에고의 마음을 잘 알게 되면, 에고를 정화하고 새롭게 재건하는 원리를 이해하게 됩니다. 이 원리에 입각하여, 6개월간의 자기변화작업을 위한 도전이 필요합니다. 이 작업은 아주 쉬우면서도 강력합니다. 혼자서는 힘들 수 있지만, 함께 작업해 간다면 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 당신을 바꿀 위대한 선택과 용기만 있으면 됩니다. 해처럼 밝은 나로 살아가는 사람들을 위한 자기변형프로그램, 감사연습에 함께 참여해 보세요. 감사연습에 대한 자세한 내용은 감사연습 책을 참고하세요. 감사합니다. 

감사연습 · 감사연습2 기억의 치유 책의 주요내용의식과 에너지, 그리고 기억의 비밀을 알면 자신을 치유할 수 있다.건강, 돈, 관계에서 벌어지는 문제들을 풀어내는 핵심 열쇠는 바로, 의식과 에너지입니다. 의식과 에너지의 작용 원리를 이해하고 활용하는 방법, 건강을 위협하는 과거의 기억을 치유하는 감사연습과 명상법 등을 안내하는 의식계발프로그램의 교재입니다. 갈등, 트라우마, 스트레스(CTS)로 고통받고 있는 분이라면 몸의 치유 과정을 알기만 해도 두려움에서 벗어날 수 있습니다. 몸과 마음의 주인으로서 건강의 문제가 없는 평온한 삶을 원하는 분에게 해나인의 셀프힐링 비법을 나누어 드립니다.서평왜 감사연습이 필요할까요?누구나 감사를 알고 있고, 감사를 실천하고 살고 있다지만, 그것은 삶이 평안하고 아무런 문제가 없을 때의 이야기이죠. 몸과 마음이 아프고, 경제적으로 힘들고, 관계도 불편하다면, 감사연습이 절실하게 필요한 때입니다. 왜냐하면 부정적인 삶의 문제들을 한 번에 정화하기가 어렵기 때문입니다. 감사연습의 핵심 원리는 자신에 대한 신뢰와 사랑으로 삶을 완전히 허용하는 것인데요. 감사연습으로 허용의 기술을 체화한다면 몸과 마음의 문제를 다 지워 버릴 수 있습니다. 그리고 감사연습은 원하는 삶을 창조하는 강력한 도구이기도 합니다. 감사연습을 알고 있는 것만으로도 힘이 되겠죠?몸과 마음을 정화하고 싶다면 《감사연습1 몸과 마음의 치유》를 활용해도 충분합니다. 하지만 갈등, 트라우마, 스트레스와 관련된 오래된 기억을 정화해야 한다면 《감사연습2 기억의 치유》를 활용해 보세요.해나인의 자기치유프로그램이란?내면의 순수한 본성을 가로막고 있는 에고의 마음을 정화하기만 해도 몸과 마음이 편안해집니다. 하지만 만성적인 증상으로 고통받고 있다면 불편한 과거 기억을 정화해야 근본적으로 해결할 수 있지요. 이 책에서는 의식과 에너지의 작동원리를 이해하고, 자기 스스로 기억을 정화하는 방법을 활용할 수 있도록 자세히 소개하고 있습니다.과거 기억에서 카르마, 에너지게임, 영적 장애, 본능, 관계의 문제들까지 속속들이 해결하고 싶은가요? 이런 주제들은 감사연습의 고수에게는 기본이죠. 진짜는 CTS를 알고 정화할 수 있어야 건강문제에서 완전히 벗어날 수 있답니다. 건강을 지키고 싶다면 CTS의 비밀과 안전공간 힐링명상법을 이해하고 실천하시기 바랍니다.저자 해담·해나 소개해처럼 밝은 나로 살아가는 사람들을 해나인이라 합니다. 해처럼 밝은 나, 해나는 영혼의 순수한 본성을 의미합니다. 자신의 본성을 깨우고 밝아지면 자연스럽게 삶의 문제들이 해결되고, 기쁨과 행복이 넘치는 삶을 누리게 됩니다. 순수한 본성을 회복하려면 어둡고 부정적인 에고의 마음을 정화해야 합니다. 지금 삶이 어떠하든, 자신에 대한 완전한 신뢰와 사랑으로, 언제 어디서나 모든 것에 감사하고, 있는 그대로 허용하는 감사연습의 비법을 공개합니다.해담은 깨어남의 여정을 가고 있는 해나인의 마스터로서 몸과 마음을 정화하는 감사연습과 비전을 실현하는 창조연습을 안내하고 있으며, 의식개발 프로그램의 멘토로 활동하고 있습니다.해나는 근원의 메시지를 전달하는 메신저로서, 깨달음과 깨어남의 여정을 가고 있으며, 해나인의 잠재성을 일깨워 주체적이고 창조적인 삶으로 안내하는 활동을 하고 있습니다.해나인센터에서는 의식과 에너지, 자연과 생명, 영성과 과학을 융합한 지혜를 나누며, 신성과 인성을 통합한 해나인을 양성하고 있습니다. 또한 에너지영양요법, CTS심리요법, 에너지정보요법으로 해나인의 힐링을 돕고 있습니다.목차프롤로그Part 1 | 기억의 치유01 기억의 본질02 미래기억03 과거기억04 생체에너지장05 세포기억06 의식과 에너지07 간차원적 기억Part 2 | 에너지힐링01 카르마02 에너지게임03 영적 장애04 본능05 부부관계06 연인관계07 사업관계Part 3 | CTS힐링01 생체위기관리시스템02 CTS처리과정03 CTS예방법04 CTS증후군05 CTS종료조건06 잠재적/유사CTS07 특수프로그램Part 4 | 안전공간힐링01 세포지능02 안전공간 힐링명상03 안전공간 힐링명상 활용04 서브마인드 리프로그래밍Part 5 | 해나인 힐링프로그램01 해나인의 의미02 해나인 아침연습03 해나인 루틴연습04 해나인센터05 에너지리딩에필로그용어정의프롤로그《감사연습1 몸과 마음의 치유》에서는 몸과 마음에 대한 주제들을 다루었고, 《감사연습2 기억의 치유》에서는 의식과 에너지에 대한 주제들을 알아봅니다. 또 불편한 과거기억과 CTS(갈등, 트라우마, 스트레스)를 정화하는 비법을 자세히 소개합니다.이 책은 해처럼 밝은 나로 살아가는 사람들의 자아실현과 의식성장을 목적으로 출판되었습니다. 따라서 개인적인 성장과 수련을 목적으로만 참고하고, 전문적인 조언으로 의존하거나 해석하면 안 됩니다. 이 책의 내용은 전적으로 자신의 삶을 스스로 선택하고 책임지는 사람들에게 적합합니다. 마스터로서 자신의 책임을 받아들이는 분에게 추천합니다.해나인센터에서 상담하고 교육했던 내용을 이 책에 공개합니다. 처음 감사연습을 시작하신 분에게는 다소 어려울 수 있으니 《감사연습1 몸과 마음의 치유》를 먼저 읽어보시기 바랍니다.건강, 돈, 관계, 진로와 관련하여 사소한 갈등에서 감당하기 힘든 고민까지, 삶의 모든 문제들을 풀어내는 핵심 열쇠는 바로 의식과 에너지입니다. 의식과 에너지의 작용원리를 잘 이해하고 활용하면, 어떤 것도 문제가 되지 않는 평온한 삶을 누리실 수 있습니다.《감사연습2 기억의 치유》에서는 해나인의 건강과 웰빙을 증진하기 위하여 CTS를 관리하고 치유하는 방법을 중점으로 다루고 있습니다.이 책에 제시된 선언문들은 몸과 마음을 정화하고 치유하는 주문으로 사용하셔도 됩니다. 생체에너지장을 강화하고 싶다면 호흡이완연습을 꾸준히 실천하고, 몸과 마음의 고통을 치유하고 싶다면 상상선언과 안전공간 힐링명상을 매일 연습하시기 바랍니다. CTS를 종료하고 몸과 마음의 균형을 회복하는 데 많은 도움이 될 것입니다.이 책의 내용 중에 이해가 잘 안 되는 부분은 해나인의 교육, 강의, 세미나 자료를 참고하시기 바라며, 홈페이지에 게시된 글도 읽어보시기 바랍니다.지금부터 자신의 몸과 마음을 정화하는 감사마스터가 되는 비법을 알려드리겠습니다. 이 책의 내용은 경험에서 얻은 지혜와 에너지의 원리가 함축되어 있으므로, 가볍게 읽고 지나가지 마시고, 잘 숙고하면서 음미해 보시기 바랍니다. 몸과 마음을 정화하고 근원에 집중하면, 근원의 에너지가 뇌에 연결됩니다. 근원의 에너지가 연결되면, 대중의식을 뛰어넘는 비범한 수준으로 업그레이드될 것입니다.해나인으로 깨어나고 있는 분은 수면 중에나 휴식하는 동안에, 영적 도우미의 에너지 작업이 시작될 수 있습니다. 자신의 근원을 완전히 신뢰하면, 인생의 모든 체험이 적절하게 진행될 것입니다. 해나인을 위해 준비된 영적 가족의 지원도 함께 누리시기 바랍니다.해나인 마스터몰에서 바로보기 https://hannain.net/shop/Part 1 기억의 치유01 기억의 본질기억은 뇌신경을 연결하는 시냅스에 저장되며, 시냅스의 단백질에 따라 기억이 조절된다고 알려져 있습니다. 하지만 에너지적 관점에서 보면, 기억은 에너지장에 저장되어 있으며, 두뇌는 단지 에너지장에 기억을 저장하거나, 기억을 꺼내오는 중계장치 역할을 할 뿐입니다. 시냅스의 단백질은 기억이 아니라, 기억을 저장하고 인출하는 역할을 합니다.기억을 좀 더 자세히 설명하면, 원초입자로 만들어진 형태발생장에 입자들이 달라붙어 기억으로 저장되는 것입니다. 에너지장에 저장된 기억은 뇌신경에 의해 전자기적 신호로 번역되어 재생됩니다. 기억은 개인의 에너지장에만 한정되지 않고, 지구의 그리드(Grid System)에서 태양계와 은하계까지 전달되어 우주적 기억장치에도 기록됩니다.기억의 본질은 에너지입니다. 따라서 에너지를 받으면 다시 돌려주어야 하고, 에너지를 주면 다시 되돌아오는 에너지법칙이 적용됩니다. 미해결된 기억정보가 에너지장에 기록되어 있다면, 완전히 해결될 때까지 여러 생애를 걸쳐 카르마(Karma)로 작용할 수도 있습니다.기억은 에너지장에 고차원 입자들이 뭉쳐, 특정 형태로 저장된 정보라고 이해하면 됩니다.기억의 본질은 에너지적, 양자적 특성을 가지고 있습니다. 기억이 인출되어 재생되면 새로운 정보와 함께 재응고하므로, 기억정보를 조작하거나 편집할 수 있습니다. 이 말의 의미는 기억은 잠재성에 여러 가능성들이 중첩된 양자적 방식으로 저장되어 있으므로, 각자의 신념과 가치관, 영혼의 성장과 체험의 여정에 따라, 자신만의 방식으로 기억을 재해석하여 변형시킬 수 있다는 것입니다.불완전한 과거기억정보를 인출하여 떠올린 다음에, 그 기억을 완전히 수용한 후, 그 기억의 의미를 찾아내고, 사랑과 자비의 마음으로 감사하면, 기억입자들의 불균형을 바로 잡고, 기억을 긍정적으로 변형시킬 수 있습니다. 특히, 기억입자들의 회전이 역전되어 에너지를 빨아먹는 마이아즘으로 작용한다면, 가능한 빠르게 그 기억을 에너지장에서 제거해야 합니다.마이아즘 독소를 만들어내는 기억은 슬픔, 분노, 원망, 질투, 욕망 등의 감정과 결합되어 있습니다. 이 감정들은 주파수가 가장 낮으면서도 흡착력이 뛰어나, 에너지장에 강하게 달라붙어 있습니다. 이런 감정의 기억들은 정화하기가 아주 힘듭니다.마이아즘은 주변의 에너지를 빨아들여 소비하기 때문에, 에너지장을 불균형하게 만듭니다. 에너지장의 불균형은 몸과 마음의 고통으로 이어지고, 심지어는 자신의 영혼그룹인 참나의 성장을 가로막는 장애물이 되기도 합니다.기억은 생체에너지장에 초양자적, 양자적 기억입자들이 달라붙어 형성됩니다. 균형을 잃은 조각난 역회전 기억입자는 주파수가 낮아져, 물질과 생체에너지장에 달라붙어 에너지를 흡수하고 있습니다. 이런 기억입자를 정화하고 내보내야만 에너지장의 균형을 회복할 수 있습니다.02 미래기억온 우주는 잠재성으로 가득 차있습니다. 잠재성의 미래기억정보가 생각과 상상에 의해 가능성의 영역으로 떠오릅니다. 미래기억은 의식적인 선택과 행동에 의해 물리적 현실에서 실제로 실현됩니다. 몸으로 체험한 미래기억은 과거기억정보로 기록됩니다.과거기억정보는 물리적 현실에서 체험한 경험을 잠재성에 업데이트한 정보를 말하고, 미래기억정보는 아직 물리적 현실에서 체험하지 않은 에너지정보로, 물리적으로 실현되기를 기다리는 영감이나 아이디어를 의미합니다.대부분 사람들은 과거기억정보를 재생하면서 어제와 같은 오늘을 반복하면서 살아가고 있습니다. 하지만 미래기억을 가져와 새로운 선택을 하면 어제와 다른 오늘을 살게 됩니다. 인생은 사소한 선택에서 삶을 바꿀 위대한 선택까지, 끊임없는 선택을 하면서 경험해 가는 과정입니다.직관은 과거기억정보에서 가장 최적화되고 효율성이 높은 정보를 말하고, 영감은 잠재성에 저장된 미래기억정보에서 주어진 메시지를 의미합니다. 떠오른 영감을 의식적으로 선택하고 집중하면 가까운 미래에 물리적으로 구현될 것입니다. 하지만 영감을 선택하지 않거나, 행동으로 실행하지 않으면 물리적으로 실현되지 않습니다. 내가 포기한 영감이나 아이디어를 다른 사람이 받아들인다면, 그 사람에 의해 실현될 수도 있습니다. 잠재성의 영역은 누구나 접속이 가능합니다. 상상과 열망만 있으면 어떤 분야의 미래기억이라도 수신할 수 있습니다.미래기억 내려받기아름답고 빛나는 과거기억정보가 인출되어 떠오르면, 그 기억에게 감사해 주세요. 감사로 수용할수록 기쁨이 더 커집니다. 좋은 추억이나 긍정적인 과거기억은 자신에게 도움이 되는 내적 자산입니다.불안하고 고통스런 과거기억정보가 인출되어 떠올라도, 그 기억에게 감사해 주세요. 어두운 기억을 무조건적으로 감사하면, 그 기억은 긍정적으로 정화되고, 새로운 기억이 재응고하여 에너지장에 업데이트됩니다.미래의 기억정보는 마치 비눗방울처럼 잠재성의 영역에서 떠다닙니다. 궁금한 것이 있거나, 해결해야 하는 문제가 있다면, 조용히 집중하고 숙고하는 중에, 번뜩이는 섬광처럼 미래기억이 뇌신경망에 수신되어 아이디어로 주어질 것입니다.미래기억은 ‘나’라고 불리는 영혼, 그리고 더 높은 자아인 ‘참나’가 주는 메시지입니다. 참나와 영혼은 수많은 잠재성을 신중하게 고려한 후, 최선의 선택을 합니다. 잠자는 동안 꾸는 꿈의 대부분은 영혼이 다양한 가능성을 검토하는 과정을 보여주는 것입니다.감사연습2 기억의 치유 리뷰책 리뷰에 참여해주신 분들에게 감사드립니다.(이 분들의 후기도 참고해보세요!)https://blog.naver.com/kismaty/223607087679https://blog.naver.com/klike70/223607194112https://blog.naver.com/glgl3375/223605861936

감사연습 · 몸과 마음을 정화하는 감사연습 책 리뷰해처럼 밝은 나, ‘해나’는 순수한 본성을 의미합니다. 순수한 본성을 깨우고 밝아지면 자연스럽게 삶의 문제들이 해결되고 기쁨과 행복이 넘치는 삶을 누리게 됩니다. 순수한 본성을 회복하려면 어둡고 부정적인 에고의 마음을 정화해야 합니다. 지금의 삶이 어떠하든, 자신에 대한 완전한 신뢰와 사랑으로, 언제 어디서나 모든 것에 감사하고, 있는 그대로 허용하는 마음정화의 비법을 공개합니다. 이 책에서 제시하는 감사연습을 차례로 따라 하시면 혼자서도 자신의 몸과 마음을 정화하여 해처럼 밝은 본성으로 살아갈 수 있게 됩니다. 감사연습 책 구입하는 곳 바로보기감사연습이란? 감사는 과거기억을 정화하고 미래기억을 받아들이는 허용의 기술이며 도구입니다. 감사연습의 목적은 몸과 마음을 정화 하고 미래의 비전을 실현하는 것입니다. 감사의 목적을 이루려면 감사의 원리를 알고, 원리에 맞게 연습해야 합니다.Episode.1 일반적인 감사일기 쓰기와 다른 점은? 일반적인 자기계발을 위한 감사노트 쓰기가 아니라 영혼의 본성을 깨우고 해처럼 밝은 나로 살아가는 사람으로 바꾸는 프 로그램입니다. 따라서 자신을 바꾸기 위해 장기간 200일 감사프로젝트를 진행하는 방법을 완전히 공개하고 있습니다. 자신의 몸과 마음을 정화하고 근원과 연결되어 신성과 인성이 결합된 새로운 나로 진화하는 것이 목적입니다.감사연습을 집필하게 된 계기https://youtu.be/u9p-yvdWIto?si=8-b4-O1YVllg673aEpisode.2감사연습하는 방법 아침(또는 저녁) 감사연습은 3단계로 진행됩니다. 1단계는 감사선언으로 3~5가지 감사목록을 작성합니다. 감사하는 마 음을 담아 감사목록을 소리 내어 선언합니다. 말로만 하는 감사가 아니라 가슴에서 우러나오는 느낌이 동반되어야 합니다. 2단계는 감사주제에 대하여 감사명상을 하고 숙고한 내용을 감사노트에 기록합니다. 3단계는 근원이 주는 생명의 빛으로 자신의 몸과 마음을 정화하는 감사기도를 합니다. 감사연습은 21일 프로젝트를 실시하고 이후에는 200일 프로젝트를 실 천하여 습관으로 정착시킵니다. 1단계 감사노트 쓰는 방법 5가지 https://youtu.be/F1ZsCyAQCBs?si=oQ0c8ZF_mel7hfkQ감사연습의 핵심내용part 1 감사연습의 효과01 내 삶을 바꾸어준 감사연습02 고통을 정화하는 방법03 나를 바꾸는 위대한 선택04 나는 왜 행복하지 않은 걸까?05 나의 꿈을 이루어준 감사연습06 해처럼 밝은 나를 깨워준 감사연습07 간단하지만 강력한 감사노트08 생명의 빛을 채워주는 감사기도09 해처럼 밝은 나로 살아가는 사람들(해나인) part 2 감사연습의 원리01 허용의 기술02 5가지 감사의 원리03 감사연습의 3단계04 자기변형의 원리05 어떤 생각에 초점을 맞출 것인가?06 감사연습의 효과를 보지 못하는 이유07 머리와 가슴, 어느 것을 따를까?08 감사의 대상은 내부에 있다!09 자신을 변화시키는 실질적인 방법10 긍정적 실현원리(Positive Manifestation Principle)11 참나와 연결하는 감사연습12 이완하면 감사가 쉬워진다13 내 삶의 미래, 위대한 선택에 달려있다!14 무조건적인 감사가 가능할까 part 3 21일 감사프로젝트01 감사연습 전 기초연습02 감사연습 들어가기03 감사노트 작성하는 방법04 21일 감사프로젝트 시작하기05 감사말하기와 몸에게 감사하기06 단순 감정에게 감사하기 part 4 200일 감사프로젝트01 복합감정 정화하기02 에고마인드 정화하기03 마인드게임 정화하기감사연습 책 구입방법현재 인터넷서점 교보문고, 영풍문고, 알라딘, 예스 24에서 판매중입니다. 일반 쇼핑몰 35곳에서 판매중입니다. 교보문고 매장은 현재 광화문, 강남, 목동, 영등포, 잠실, 천호, 합정, 광교, 부천, 분당, 송도, 인천, 일산, 판교, 대구, 대전, 부산, 울산, 천안에서 판매중입니다.출판사의 서평“무엇이든 쉽게 포기하던 내가 200일 동안 꾸준히 감사연습을 할 수 있었다는 것이 꿈만 같습니다. 감사연습처럼 뭐든지 매일 실천하기만 하면 원하는 것을 다 이룰 수 있을 것 같은 자신감이 듭니다.” “나는 왜 원하는 것을 얻을 수 없는지 이제야 알게 되었습니다. 내가 원하는 것을 이루기 위해서 먼저 몸과 마음의 정화가 필요한 이유도 알게 되었습니다. 이제부터는 새로운 마음으로 나의 현실을 만들어 보려고 합니다.” “나는 몸도 마음도 아프고 힘들었는데요. 감사연습으로 몸과 마음을 정화하면서 건강도 점차 회복되었습니다. 무조건적인 감사의 힘은 대단합니다.” “자기계발서를 읽고도 실천을 하지 않으면 아무 소용이 없습니다. 감사연습은 생활 속에서 감사를 실천할 수 있게 연습하는 것이어서 좋은 것 같습니다. 더 많이 웃고 감사하고 있는 나를 보면서 내가 예전과 달리 많이 변했다는 것을 느낍니다.” 인생을 한 번에 바꾸는 것은 어렵습니다. 하지만 매일 조금씩 바꾸는 것은 쉽습니다. 감사연습으로 예전의 나를 정화하여 비우고 새로운 나로 채워가는 연습입니다. 자신을 정화하고 변화시키려면 자신에 대하여 잘 알아야 합니다. 자신을 알아가기 위해 많은 시간을 낭비하지 않으려면 변화의 원리를 먼저 이해해야 합니다. 우주의 보편적인 진리와 긍정적 실현원리 그리고 자기변형의 원리를 알아야 합니다. 그리고 감사의 원리에 맞게 감사연습을 실천하면 됩니다. 6개월 안에 기적 같은 자기변형이 이루어집니다. 처음에는 21일 동안 감사연습을 매일 실천해 습관을 만듭니다. 일단 습관이 형성되면 누구나 쉽게 해낼 수 있습니다. 자신을 변화시키는 감사연습의 전 과정을 완전히 공개합니다. 감사연습 핵심내용과 저자소개 https://youtu.be/ybINzAN9E80?si=K1gtEMMjFKU--6c0지은이 해담 지은이는 깨어남의 여정을 가고 있는 해나인의 도우미 역할을 하고 있습니다. 몸과 마음을 정화하는 감사연습과 비전을 실 현하는 창조연습을 안내하고 있으며, 의식개발 프로그램의 멘토로서 활동하고 있습니다. 또한 에너지영양요법, CTS심리 요법, 에너지정보요법으로 해나인의 고민을 해결하는 다차원적 해법을 제시하고 있습니다. 의식과 에너지, 자연과 생명, 영성과 과학에 관심을 가지고 연구하고 있으며, 생명의 빛으로 몸과 마음을 정화하고 신성과 인성을 통합한 해나인을 양성하고 있습니다. 해처럼 밝은 나로 깨어난 사람들의 여정에 해나인센터가 도우미 역할을 하고 있습니다. 해나인센터는 자신이 누구인지 깨 닫고 가슴이 원하는 삶을 구현하는 사람들에게 다양한 정보를 제공하고 있습니다.해나인센터 바로가기 감사연습 라이브클래스 참여하기