감사연습의 기초는 호흡연습부터 시작해야 한다! 감사연습의 기초연습 호흡연습 감사연습에서 호흡연습은 가장 중요한 기초연습입니다. 호흡을 깊고 부드럽게 아랫배까지 들이마시고 내쉬는 것을 반복합니다. 깊게 의식적으로 호흡하면서 산소와 에너지가 몸 안에 충만해지는 걸 느껴봅니다. 호흡을 내쉴 때 몸 안에 정체된 낡은 에너지와 탁한 찌꺼기가 빠져 나가는 것을 느껴봅니다. 깊게 들이마시고 내쉴 때마다 긴장된 부위가 이완되어 가는 것을 느껴봅니다. […]
CTS 이것이 없어야 편안하게 살수 있다! CTS란 무엇인가? CTS를 알면 평생 건강하게 살수 있을까요? CTS를 받지 않고 살수 있다면 행복하게 살수 있을 것입니다. CTS가 도대체 무엇인지 알아봅시다. CTS란 갈등(Conflict), 트라우마(Trauma), 스트레스(Stress)를 줄여서 부르는 말입니다. 앞 글자만 따서 CTS라고 합니다. 이것이 몸과 마음을 힘들게하고 내 인생을 망가뜨린 원인라는 거에요. 몸과 마음은 CTS로 충격을 받으면, CTS를 해결하기 위하여
CTS(갈등 트라우마 스트레스) 정화하는 방법 CTS(갈등 트라우마 스트레스)란 무엇인가? 해처럼 밝게 사는 사람들, 해나인의 건강과 풍요를 위한 행복메시지 오늘은 CTS를 정화하는 방법에 대하여 알아보겠습니다. CTS는 갈등과 트라우마, 스트레스를 줄여서 부르는 말입니다. 예측불가한 CTS가 발생하면 몸은 항상성 유지시스템에서 위기관리시스템으로 즉시 전환합니다. 우리 몸의 위기관리시스템은 다양한 특수프로그램이 장착되어 있습니다. 위기관리시스템이 CTS의 종류에 따라 그에 맞는 특수 프로그램을
몸과 마음을 정화하는 감사연습 책 소개 몸과 마음을 정화하는 감사연습 책(해담 지음) 몸과 마음을 정화하는 감사연습 책이 2024년 지식과 감성출판사에서 출간되었습니다. 책의 주요 내용은 Part 1 | 감사연습의 효과 01 내 삶을 바꾸어준 감사연습 02 고통을 정화하는 방법 03 나를 바꾸는 위대한 선택 04 나는 왜 행복하지 않은 걸까? 05 나의 꿈을 이루어준 감사연습 06
감사기도하는 방법 안녕하세요. 해나인센터입니다. 감사기도를 어떻게 하면 되는지 자주 물어오시는데요. 감사기도하는 방법을 자세히 설명해드리겠습니다. 감사연습은 3단계로 진행된다는 거 다 알고계시죠? 감사연습이 처음이신분은 이 클래스의 내용을 먼저 보세요. 감사연습 순서는 감사선언하고 주제별로 감사명상까지 하신 후에 마지막으로 감사기도를 하고 마치면 됩니다. 종교가 있는 분은 자신의 신앙에 맞게 기도하시면 되시구요. 종교가 없거나 감사기도를 처음해보시는 분은 이렇게 감사기도를 하시면 됩니다.
감사연습 클래스 💓나는 왜 원하는 것을 얻을 수 없는지 이제야 알게 되었어요. 내가 원하는 것을 이루기 위해서 먼저 몸과 마음의 정화가 필요한 이유도 알게 되었구요. 이제부터는 새로운 마음으로 나의 현실을 만들어 보려고 합니다. 💓무엇이든 쉽게 포기하던 내가 200일 동안 꾸준히 감사연습을 할 수 있었다는 것이 꿈만 같습니다. 감사연습처럼 뭐든지 매일 실천하기만 하면 원하는 것을 다
나를 바꾸는 위대한 선택 내 삶은 왜 이렇게 힘든 걸까? 원인은 밖에 있는 것이 아니라 부정적인 내 마음에 있었습니다. 내 삶은 왜 이렇게 힘든 걸까? 고민해봤습니다. 원인은 부정적인 내 마음에 있었습니다. 마음을 긍정적으로 바꿔보려고 생각했지만 다시 예전처럼 돌아가고 나의 삶은 별다른 변화가 없었습니다. 수많은 날들을 헤매면서 어는 순간 행복해지기를 기다리고만 있는 나를 알아챘습니다. 감사연습을 매일
감사노트 쓰는 방법 감사연습 내용을 기록하는 노트를 준비합니다. 매일 일정한 장소와 시간에 감사연습을 하면 더 효과적입니다. 감사노트 쓰는 방법 1단계 감사선언 3~5가지 정도 감사할 내용을 작성해 보세요. 5가지 내용을 소리를 내어 읽어보시고 잠시 감사의 느낌을 갖습니다. 첫째, 감사선언문을 작성할 때는 주어와 서술어를 사용하여 간단하고 명료하게 작성합니다. 주어는 ‘나는(내가)’ 으로 시작합니다. 나는 항상 언제 어디서나
나를 바꾸는 감사연습 감사연습이 필요한 이유 인생을 살아가다 보면 몸이 아프거나, 마음이 괴로울 때가 찾아옵니다. 실연이나 이별 때문에 가족이나 친구에게도 위로 받기 힘들 때도 있고, 돈 때문에 사람들과 관계가 나빠지기도 하고, 계속되는 사업실패로 미래가 암담할 때도 있습니다. 아무 것도 할 수 없을 정도로 무기력해지고, 무엇을 해야 할지도 모를 정도로 밑바닥에 추락해 죽고 싶을 정도로 힘들
감사연습의 원리 5가지 1. 감사연습의 목적 감사연습의 목적은 몸과 마음을 정화하고 미래의 비전을 실현하는 것입니다. 감사의 목적을 이루려면 감사의 원리를 알고, 원리에 맞게 연습해야 합니다. 인간의 마음은 물리적 현실에만 초점이 맞추어져 있어서 우주의 보편적인 진리를 보지 못합니다. 우주와 자연의 섭리는 인간의 마음을 초월한 보편적인 진리로 작동하고 있습니다. 보편적 진리는 사랑과 빛과 생명이며, 이것들은 분리되지 않은
