감사연습의 기초는 호흡연습부터 시작해야 한다!
감사연습의 기초는 호흡연습부터 시작해야 한다! 감사연습의 기초연습 호흡연습 감사연습에서 호흡연습은 가장 중요한 기초연습입니다. 호흡을 깊고 부드럽게 아랫배까지 들이마시고 내쉬는 것을 반복합니다. 깊게 의식적으로 호흡하면서 산소와 에너지가 몸 안에 충만해지는 걸 느껴봅니다. 호흡을 내쉴 때 몸 안에 정체된 낡은 에너지와 탁한 찌꺼기가 빠져 나가는 것을 느껴봅니다. 깊게 들이마시고 내쉴 때마다 긴장된 부위가 이완되어 가는 것을 느껴봅니다. […]
